Esta dieta es el resultado de un conjunto de estudios a nivel fisiológicos y bioquímicos, que han revolucionado la nutrición.

Debido a los antecedentes evolutivos de los diferentes grupos, cada uno cuenta con características moleculares que los hacen compatibles con determinados alimentos  e incompatibles con otros.

Por ello estas sencillas recomendaciones te ayudarán a; evitar infecciones comunes, perder peso, liberar a tu cuerpo de toxinas y exceso de grasa, combatir enfermedades cardiovasculares, diabetes, fallas hepáticas, evitar factores que ocasionan el deterioro celular y disminuir la velocidad del proceso de envejecimiento.

El grupo O.

Se cree es el mas antigüo, y es al que pertenecen el 47.7% de la población mundial, es el que tenía  el hombre desde su aparición en la tierra, cuando eran cazadores, por eso son los mas fuertes físicamente hablando y tienen muy buena digestión.

Por ello su dieta diaria debe contar con:

 Un buen aporte de grasas saludables, aceite de oliva y Omega 3.

Para evitar fatiga, y depresión tanto mental como orgánica, muchas proteínas, vegetales frescos, frutas, hojas, tallos, semillas, cortezas y tubérculos.

Evitar: lácteos. cereales como trigo, maíz, centeno, sémola, habas, alubias, col, lentejas, coliflor, papa, aguacate, melón, naranja, kiwi, fresa, carne de puerco, calamar, pulpo; ya que no poseen adaptaciones digestivas ni metábolicas para procesarlos.

Es el grupo mas resistente a las enfermedades por su fuerte acidez estomacal ya que les permite absorber y aporvechar mejor los nutrientes para formar y reparar tejidos corporales y producir energía, tiene unfuerte sistema inmunológico, y tienen un mayor promedio de vida: 86.7 años.

El grupo A.

Es el de segundo lugar en antigüedad, predomina en las personas que viven en Europa y África, se cree qu surgió como respuesta adaptativa de pasar de ser nomadas y cazadores a ser sedentarios, por el descubrimiento de la agrícultura.

Lo ideal es que sigan un régimen vegetariano con algunas carnes blancas, ya que carecen de las enzimas necesarias para digerir lácteos y carnes rojas.

Su sangre es mas viscosa y menos ácida, por lo que consumir alimentos de origen animal les afecta enormemente, tienen mas problemas digestivos que mel resto de los grupos.

Se les recomienda comer en porciones pequeñas y pocas veces a la semana; cerdo, mariscos, trigo, papa, naranja, plátano, melón, chile, jitomate, aceitunas, coco, berenjena, habas y frijoles bayos.

Su promedio de vida es de 61.6 años.

Los del grupo B.

Lo tienen el 12% de la población, estas personas pueden digerir una gran cantidad de alimentos incluso los lácteos y productos fermentados, siempre que sean naturales y esten frescos o crudos .

Se recomienda el consumo moderado, si acaso una vez a la semana de: pollo, cerdo, pulpo,  rana, maíz,  trigo, amaranto, lenteja, cacahuates, ajonjolí, aceites, aguacate, coco, jitomate, chile, aceituna y alcachofa; y eliminar poco a poco los cereales de su dieta por que su organismo no poseen adaptaciones digestivas ni metábolicas para procesarlos.

Tienen el segundo promedio de vida mas alto con 78.2 años.

El grupo AB.

Esta presente en el 4.2% de la población.

A este grupo se le recomienda eviten el consumo de res, pollo, cerdo, aves pequeñas, mariscos, embutidos, habas, frijoles bayos, garbanzos, cacahuates, nueces, pepitas, maíz, sorgo, tapioca, chiles, aceitunas, aguacate, plátano, coco, guayaba y naranja.

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