Desde la antigüedad hasta los tiempos actuales y en todas las culturas, han creído que ciertos alimentos estimulan la actividad sexual, y se les conoce como afrodisiacos que significa, “sustancia o medicamento que excita o estimula el apetito sexual”.

Ahora la ciencia desecha la idea de que ciertos alimentos o bebidas sean capaces, por sí mismos, de aumentar el libido, sin embargo, reconoce que el consumo de ciertas vitaminas y nutrimentos pueden estimular la circulación sanguínea, reforzar la vitalidad y provocar que el organismo segregue sustancias eufóricas o relajantes.

Una alimentación adecuada es la base para mantener el vigor sexual y la buena salud. A decir de la dietista Elizabeth Terrazas, “Los principales alimentos que pueden promover una vida sexual activa son los que contienen potasio, vitaminas del complejo B y zinc. También estimulan los sentidos ciertos frutos de sabor, textura y aroma agradable, como las fresas, cerezas o almendras”, explica Elizabeth Terrazas, quien desarrolla distintos tipos de dietas en función de las necesidades de cada paciente.

Entre los alimentos que la especialista sugiere se consuman para mantener el vigor sexual se encuentran:

Chocolate: los aztecas lo conocían como “el alimento de los dioses”. Hoy se sabe que contiene una sustancia estimulante parecida a la cafeína llamada theobromine y más antioxidantes que el vino tinto. También que al comerlo se segregan compuestos del grupo de las endorfinas, que se liberan enel sistema nervioso central y elevan el umbral del dolor.

Plátano: su forma fálica fue la responsable de que muchos lo consideraran un alimentos afrodisiaco. “La razón médica, es que contienen mucho potasio y vitaminas del complejo B, necesarias para la producción hormonal sexual”.

Piña: contiene mucha vitamina C, B1 y B6 y un poco de E. Entre los minerales posee el potasio, el magnesio, el yodo, el cobre y el manganeso. “Gracias a esta composición, se le utiliza en tratamietnos naturistas y homeopáticos contra la impotencia”.

Aguacate: en el México prehispánico se le conocía como ahuacuatl, que significaba “árbol del testículo”. Se cree que para reforzar su efecto se debe mezclar con pimienta negra y vinagre balsámico.

Espárrago: The Vegetarian Society sugiere comer espárragos durante tres días seguidos aumenta el libido.

Rúcula: se le concibe así desde el siglo I antes de Cristo. Se puede combinar con pasta, queso parmesano y frutos secos. La experta  dice que existen alimentos que en lugar de promover el deseo sexual pueden inhibirlo porque causan pesadez e incomodidad en el sistema digestivo.

“Si se piensa en una cita romántica, se deberían evitar los condimentos en exceso, porque causan indigestión, y los llamados ‘alimentos fríos’, como la calabaza, la sandía y el pepino, porque pueden inflamar el estómago y detonar la gastritis y la colitis”, comenta Terrazas.